1- Acelera o tempo de recuperação pós-treino;
2- Aumenta a resistência muscular;
3- Reduz a fadiga;
4- Atua como fonte de energia;
5- Reduz o dano muscular causado pelo exercício;
6- Fortalece o sistema imunológico;
7- Aumenta o desempenho em altas temperaturas;
8- Atua na liberação de insulina;