A vitamina B6 Piridoxina auxilia na estocagem de glicogênio nos músculos, atuando na produção de serotonina e outros neurotransmissores. É uma vitamina importante para o equilíbrio metabólico do sangue, do sistema nervoso e da pele e é essencial para transformar os alimentos que possuem gorduras e proteínas em energia.
 
Pessoas com quadro de alcoolismo e mulheres grávidas que apresentam pré-eclâmsia ou eclâmpsia,podem apresentar deficiência dessa vitamina.
Na falta da Vitamina B6 pode ocorrer: dermatite, anemia, gengivite, feridas na boca e na língua, náusea e nervosismo.
 
1- Ajuda na formação da hemoglobina;
2- Como não é excretada pelos rins e fica retida no músculo auxilia na síntese de proteínas;
3- Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares
4- Torna a pele mais saudável