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1- Prevenir doenças cardíacas, por conter resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho;

2-Prevenir aterosclerose, por conter gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol;

3-Prevenir câncer, devido à presença de resveratrol, vitamina E e fitosteróis;

4-Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em antioxidantes;

5-Manter a saúde dos músculos e favorecer a contração muscular, por conter magnésio e potássio;

6-Fonte de energia, melhorando o rendimento no treino e favorec