Oleaginosas e Sementes

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    Oleaginosas são sementes ou frutos ricos em óleos vegetais, essenciais para uma alimentação balanceada e saudável. Entre as mais conhecidas estão as nozes, amêndoas, castanhas, avelãs, pistaches e amendoins. Elas são fontes excelentes de gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais, além de possuírem propriedades antioxidantes. As oleaginosas são frequentemente utilizadas em dietas saudáveis e recomendadas para a saúde do coração, controle do colesterol e manutenção de energia. Incorporar essas delícias em sua alimentação pode trazer diversos benefícios para o seu bem-estar.